Helend Hardlopen

 

🌿 Helend Hardlopen – in 6 weken naar meer verbinding tussen lichaam, hart en hoofd

 

Hardlopen kan méér zijn dan alleen bewegen. In deze zes-weekse cursus Helend Hardlopen ontdek je hoe jouw loopmomenten een bron van rust, inzicht en herstel kunnen worden. We combineren het ritme van het lopen met momenten van stilstaan — letterlijk en figuurlijk — om contact te maken met wat er in je leeft. Tijdens deze cursus leer je om niet alleen je lichaam te laten bewegen, maar ook je hart te openen. We verkennen thema’s als:

  • ❤️ Hartcoherentie: hoe je met ademhaling en aandacht jouw hart en zenuwstelsel in balans brengt.

  • 🌊 Emoties in beweging: herkennen, doorvoelen en loslaten van wat zich aandient, terwijl je loopt.

  • 🌾 Grenzen en ruimte: leren luisteren naar de signalen van je lichaam en je eigen tempo volgen.

  • 🔥 Rituelen en reflectie: kleine, betekenisvolle momenten creëren die je loopervaring verdiepen.

Elke week ontvang je een begeleide sessie waarin lopen, ademhaling en reflectie samenkomen. Je leert hoe je aandacht kunt schenken aan je binnenwereld — aan wat beweegt, wringt of juist wil groeien. Zo wordt elke hardloopsessie een helend moment dat kennis, rust en voeling met jezelf brengt.

 

De effecten zijn diepgaand én praktisch: meer zelfinzicht, een sterker gevoel van veerkracht en een natuurlijke manier om spanning los te laten. Helend Hardlopen ondersteunt je op ieder moment — in elk seizoen, met zon, regen of storm — zodat de uitdagingen van het leven onderdeel worden van jouw eigen route.

 

Voor wie?

Deze training is geschikt voor iedereen die op een respectvolle en plezierige manier wil werken aan zijn of haar mentale en fysieke gezondheid. Of je nu kampt met stress, burn-out klachten, angst of gewoon je vitaliteit wilt versterken zonder prestatiedruk – Helend Hardlopen biedt een veilige plek om te helen en te groeien.

 

Praktische informatie

 

📅 Najaarscursus 2025

  • Startdatum: zaterdag 15 november 2025 

  • Tijd: 9:30 – 11:00 uur

  • Data: 22 en 29 november, 6, 13 en 20 december 2025

  • Locatie: Montferland, Bergherbos.

  • Wat mee te nemen: comfortabele sportkleding, schoenen geschikt voor hardlopen, evt. waterflesje

💰 Kosten:

  • Prijs: €66 (vanaf 2026 wordt het €88)

  • Betaling in termijnen mogelijk

  • Vergoeding via werkgever of ontwikkelbudget? Vraag gerust naar mogelijkheden

👣 Groepsgrootte:
Minimaal 4 en maximaal 6 deelnemers – klein en persoonlijk

 

📝 Aanmelden:
→Ja, ik doe mee!