Bewegen, helen en verbinden met lichaam, geest en natuur
Helend Hardlopen is een unieke 5-weekse training waarin hardlopen wordt gecombineerd met lichaamsbewustzijn, mindfulness en natuurbeleving. Deze cursus nodigt je uit om op een zachte en krachtige manier je fysieke conditie te verbeteren, je mentale veerkracht te versterken en diepere verbinding te maken met jezelf en de natuurlijke omgeving.
In kleine groepen werk je stap voor stap aan een natuurlijk loopritme, ademhalingstechnieken en lichaamsgerichte oefeningen die spanning loslaten en ontspanning bevorderen. We maken gebruik van de helende kracht van de natuur om rust en herstel te ondersteunen. Daarnaast is er ruimte voor reflectie, persoonlijke groei en het delen van ervaringen.
Begeleide hardloopsessies afgewisseld met lichaamswerk en ademhalingsoefeningen
Mindfulness- en ontspanningstechnieken in de buitenlucht
Oefeningen die je helpen spanning los te laten en beter naar je lichaam te luisteren
Natuurmeditaties en eenvoudige rituelen die je verbinden met de omgeving
Persoonlijke aandacht in een veilige, ondersteunende groepssetting
Deze training is geschikt voor iedereen die op een respectvolle en plezierige manier wil werken aan zijn of haar mentale en fysieke gezondheid. Of je nu kampt met stress, burn-out klachten, angst of gewoon je vitaliteit wilt versterken zonder prestatiedruk – Helend Hardlopen biedt een veilige plek om te helen en te groeien.
📅 Najaarstraject 2025
Startdatum: zaterdag 1 november 2025
Tijd: 9:30 – 11:00 uur
Data: 8, 15, 22 en 29 november 2025
Locatie: Montferland, Berghse Bos.
Wat mee te nemen: comfortabele kleding, schoenen geschikt voor buitenlopen, waterflesje
💰 Kosten:
Richtprijs: €88 (voor zzp of organisatie excl btw)
Er is ruimte voor een solidariteitsprijs – betaal wat jij kunt missen/kunt geven
Betaling in termijnen mogelijk
Vergoeding via werkgever of ontwikkelbudget? Vraag gerust naar mogelijkheden
👣 Groepsgrootte:
Minimaal 4 en maximaal 6 deelnemers – klein en persoonlijk
📝 Aanmelden:
→Ja, ik doe mee!
Stap in een beweging die je lichaam, geest, hart én ziel voedt.
Ontdek hoe helend hardlopen kan zijn – op jouw eigen manier, in verbinding met de natuur.