Verbonden Wandelen is een unieke 6-weekse wandelcursus waarbij je elke week mee op reis gaat. Deze wandelingen helpen je om dieper in contact te komen met jezelf, de natuur en je innerlijke wereld. Door verschillende oefeningen, rituelen en technieken tijdens het wandelen, ervaar je rust, heling en verbinding. Het brengt je werkelijk terug bij jeZelf.
Wat kun je verwachten?
Voordat de cursus start maak ik een keuze uit 6 verschillende wandelingen, wat er op dat moment passend is. Hieronder heb ik er zo'n 14 kort benoemd en beschreven. Onze staat van zijn is van grote impact op het effect van deze wandelingen. Je wordt uitgenodigd helemaal in de overgave te gaan. We maken bij akkoord van de deelnemers een app-groep aan, zodat we tussen de wandelingen door elkaar kunnen ondersteunen, inspireren etc. Ook deel ik aanvullende info op deze app, zoals achtergrond/aanvullende theorie en ondersteunende filmpjes, meditaties. Zodat de inzichten en ervaringen tijdens de wandelingen opgedaan, meegaan in de dagelijkse gang.
Laat je verrassen en stel je open...
Bosbad Wandeling
Een bewuste wandeling in het bos waarbij je je zintuigen opent en jezelf onderdompelt in de helende kracht van de natuur. Je leert je te gronden en de rust van het bos diep te ervaren.
Rituelen Wandeling
Tijdens deze wandeling neem je deel aan eenvoudige, betekenisvolle rituelen die je helpen om oude patronen los te laten en ruimte te maken voor nieuwe energie.
Helende Wandeling
Ontdek je innerlijke delen terwijl je wandelt. Met de IFS-methode breng je jouw innerlijke stemmen en emoties in kaart en geef je ze ruimte voor heling en integratie.
Chakra Wandeling
Tijdens deze wandeling richt je je aandacht op je energiecentra (chakra’s) en ervaar je hoe ze zich openen en in balans komen door bewuste beweging en meditatie.
Focusing Wandeling
Je leert de ‘felt sense’ kennen: een subtiele lichamelijke gewaarwording die jou informatie geeft over wat er in je leeft. Deze mindfulness-methode helpt je om helderheid en inzichten te krijgen en te vertrouwen op je intuïtie.
Intentionele Wandeling
Deze wandeling start met het zetten van een persoonlijke intentie die je gedurende de tocht activeert en versterkt. Zo wandel je niet alleen fysiek, maar ook mentaal en spiritueel met een richting.
Regulatie Wandeling
Een regulatie wandeling is een bewuste en doelgerichte wandeling waarbij lichaam en geest in beweging worden gebracht met als doel emotionele balans te herstellen, spanning te verlagen, en mentale helderheid te bevorderen.
Creatieve Wandeling
Een creatieve wandeling is een begeleide of zelfstandige wandeling waarbij het inspiratievermogen, de verbeelding en het vrije denken centraal staan. Het doel is niet alleen ontspanning, maar ook openstellen voor nieuwe ideeën, perspectieven en inzichten.
Revival Wandeling
Een revival wandeling is een uitnodiging aan het lichaam én de ziel om weer wakker te worden, te ademen, te voelen, en zich te herinneren: "Ik leef. Ik besta. Ik ben hier. En ik mag opnieuw beginnen."
Hartcoherentie Wandeling
Deze vorm van wandelen is gericht op het herstellen van balans tussen hart, ademhaling en zenuwstelsel, en wordt ingezet voor stressreductie, emotieregulatie en verbeterd lichaamsbewustzijn.
Essentie Wandeling
Tijdens deze Essentie Wandeling staan we stil bij datgene wat werkelijk belangrijk voor je is. We laten de drukte van het dagelijks leven even achter ons en keren terug naar de kern: jouw essentie.
Liminale Wandeling
Tijdens een Liminale Wandeling maken we een begeleide tocht door dit tussenland. Een plek waar je mag vertragen, loslaten wat niet meer past, en ruimte maken voor wat wil ontstaan – zonder het te forceren. "Honor the space between no longer and not yet".
Veerkracht Wandeling
Tijdens de Veerkracht Wandeling in de natuur herstellen we de verbinding met je innerlijke krachtbron. Je hoeft niets op te lossen of te fixen. Door te vertragen, te voelen en te reflecteren, ontstaat er ruimte. Ruimte om weer te ademen, overzicht te krijgen en herinnerd te worden aan wat jou stevig houdt, ook als het leven je uitdaagt.
Waarden Wandeling
Een Waarden Wandeling in de natuur helpt bij het (her)ontdekken van jouw persoonlijke waarden. Niet als een theoretische oefening, maar als een levendig gesprek – in beweging, in contact, en afgestemd op wat er in jou leeft. Eventueel aangevuld met ACT-oefeningen.
En zo zijn er nog meerdere Wandelingen mogelijk, zoals
Expressie Wandeling, Energetische Wandeling, Volle Maan Wandeling, Multidimensionale Wandeling
Voor wie is deze cursus?
Voor iedereen die op een bewuste en natuurlijke manier wil werken aan zelfontdekking, ontspanning en het weer herinneren wie je bent. Dit is een avontuur dat we samen aangaan. Stap in de
beweging, voel de verbinding en laat jezelf groeien op een manier die je echt raakt. Ervaring met wandelen is fijn, maar niet noodzakelijk. Makkelijk zittende kleding en fijne loopschoenen is
handig.
Praktisch
De cursus bestaat uit 6 wekelijkse wandelingen, steeds een nieuwe reis en bijbehorende oefeningen. Elke wandeling duurt ongeveer 2,5 uur. Voor meer info en aanmelden zie de agenda