Yin yoga voor Rust en Ontspanning  

 

Tijdens deze Yin Yoga les neem ik je mee in een thema waarin jouw hart-en zielskwaliteiten aangewakkerd worden. Tijdens het doen van de rustgevende oefeningen maak je contact met jezelf op een manier die je uitnodigt meer liefdevol te zijn naar jezelf.  Hiervoor is rustgevende Yin Yoga bij uitstek geschikt. Niet de mooie poses, kracht of power, juist de ontspanning, acceptatie, de overgave en uiteindelijk het vervulde gevoel neem je na de les mee je leven in.

In de lessen ondersteun ik je in de houdingen, coach ik je waar nodig met een aardse, praktische en concrete stijl. Zodat je in die optimale ontspanning en uiteindelijk overgave terecht kunt komen. Het proces doe jijzelf, op je eigen tempo en op je eigen wijze. Alles is goed zoals je het doet.  

Yin Yoga is geschikt voor iedereen, ook als je niet zo soepel bent.  

Kosten: € 8,50 uur voor binnenles van 75 minuten \ €6,50 voor buitenles van 75 minuten.

 

 

Lichtvoetig geeft het allerliefst Yin Yoga in de buitenlucht. Op dit moment geen yin yoga gepland ivm opleiding POH-GGZ van april 2019 tot maart 2020. (Yin) Yoga komt als onderdeel wel aan bod in de Flow Running.

 

Een diepe ontspanning met Yoga Nidra

 

Yoga Nidra is en vorm van een diepe meditatie en ontspanning waarbij je liggend de stem volgt die je door een meditatie heen praat. Je bereikt een moeiteloze staat van zijn en een hoger bewustzijn. Het is geen techniek die je hoeft te oefenen, iedereen kan het Via Yoga Nidra bereik je een diepe, droomloze slaap met een spoor van bewustzijn en verbinding met je omgeving. Je ontspant en blijft tegelijkertijd alert. Het is heel toegankelijk en makkelijk toepasbaar in je dagelijks leven. Je kunt het niet verkeerd doen en het nodigt je uit om zachter te zijn voor jezelf. De ontspanning is heel diep, waardoor het een sterk effect heeft op je gevoel van welzijn, maar ook ruimte en helderheid geeft voor heling en inzichten. De spierspanning en stress nemen af en de bloeddruk en hartslag dalen. Het is de krachtige werking gecombineerd met de zachtheid die deze yoga zo goed doen passen in het aanbod van Lichtvoetig. Beweging, mindfulness en zelfcompassie in het kwadraat.

 

Op dit moment geen Yoga Nidra gepland ivm opleiding POH-GGZ van april 2019 - maart 2020. Komt wel terug als    onderdeel in de mindfulness & compassietraining.