Vriendelijk fit en vitaal worden; Flow Running

Vitaliteit op alle vlakken, dat is waar we tijdens Flow Running aandacht aan besteden.

Fysiek vitaal, mentaal vitaal, emotioneel vitaal, sociaal vitaal en spiritueel vitaal. Ieder op zijn eigen manier en eigen tempo. Met respect voor hemel en aarde en met de benen goed op de grond. Want de aarde is onze woonplek, ons lijf ons voertuig. Laten we er zuinig op zijn én op elkaar.

 

Wat gaan we doen bij Flow Running?

We gaan bezig met looptechniek, ademtechniek en core-en balansoefeningen, zodat we met balans kunnen lopen op een slow tempo. Wat deze loopuurtjes bijzonder maakt zijn de afwisselende meditaties, visualisaties, yoga en ervaringsgerichte oefeningen tussendoor. Ze nemen je mee in een nieuwe flow en zo leer je van binnenuit betekenis geven aan je hardloopuurtje. Naast het fysieke trainen en het genieten van de omgeving ga je ook bezig met je binnenwereld en zet je actief je kalmeringssysteem aan. Dit werkt helend, geeft ruimte, het ruimt op, zet voelen op de voorgrond en voorkomt overmatige stressreacties in je dagelijkse leven.

De oefeningen zijn afkomstig uit de mindfulness-en compassietraining, de act-training, vitaliteitscoaching en yin yoga. Deze opleidingen heb ik afgelopen jaren afgerond. Samen met de mindful run ervaring van de afgelopen twee jaren is Flow Running ontstaan. Flow Running brengt een unieke loopervaring, met meer impact, meer flow, meer vitaliteit, meer voelen, meer connectie, meer continuïteit en natuurlijk een hoop fun met elkaar  

 

Voor wie is Flow Running geschikt?

☆Je wil fitter worden en het hardlopen met regelmaat oppakken.

Je bent een beginnende loper, of je wilt het hardlopen een nieuwe impuls geven.

Je wil naast het vitaler worden ook aandacht besteden aan de reis naar binnen.

Je weet wat mindfulness is en wil dit graag uitbreiden en verdiepen in je leven.

Je bent benieuwd naar de compassie-, visualisatie- en meditatieoefeningen.

Je vindt het inspirerend om met meerdere mensen te lopen.

Je wil jouw kalmeringssysteem leren kennen en in leren zetten.

Jij wilt hardlopen met bezieling en het hoofd even vakantie geven.

 

Wil je naast het hardlopen ook een binnenreis maken, dan is Flow Running zeer geschikt voor jou.

Flow Running is een bezield sportief uurtje, het brengt je vanzelf in een nieuwe flow.

 

Wanneer en waar Flow Running? vanaf zondag 8 september:

Maandagavond van 19.15 - 20.30 uur in Gendringen parkeerplaats van restaurant Engbergen.

Woensdagavond van 19.15 - 20.30 uur in Terborg start op het St. Jorisplein.

Zaterdagochtend van 9.00 - 10.15 uur in Sinderen, start bij Koffieboerderij Groot Nibbelink (de zaterdagochtend flow running start vanaf 12 oktober)

Zondagochtend van 9.00 - 10.15 uur in Montferland: Beek, start parkeerplaats 't Peeske of in Zeddam, parkeerplaats Broods of bij kasteel Huize Bergh in s' Heerenberg. We wisselen af, alle drie zijn het prachtige locaties.

 

Wat kan Flow Running je brengen?

Vitaliteit op alle vlakken, afhankelijk waar jij aandacht aan geeft.

Een fitter lijf en meer lichaamsbewustzijn.

Meer vervulling tijdens het hardlopen en ook in je leven. 

Meer connectie tijdens het hardlopen, signalen van je lijf sneller opmerken. 

Minder hoofd, meer hart.

Loslaten wat jou niet langer van dienst is.

Kalmeringssysteem weer meer op de voorgrond, voor rust en herstel.

Intens zijn en genieten van het huidige moment.

Meer zelfcompassie voor elke dag, onbeperkt jezelf zijn.

Uit je comfortzone komen, met meer vertrouwen en moed.

Lichter, vreugdevoller en compassievoller voor jezelf en anderen.

Hardlopen en leven vanuit je hart en ziel, moeiteloos...

Nieuwe contacten, of bekenden in nieuwe sfeer ontmoeten.

 

Wat zijn de kosten van Flow Running?

Strippenkaart 10 weken éénmaal meedoen kost € 60,- incl. btw (3 maanden geldig)

Strippenkaart 10 weken onbeperkt meedoen kost € 80,- incl. btw (3 maanden geldig)

 

Interesse, maar twijfel je? Meld je aan voor een gratis proefles: leonie@lichtvoetig.nu

Voor de mensen die al een Mindful Run cursus hebben gevolgd bij mij zijn de eerste 5 weken gratis.

 

Het begrip moeiteloosheid of 'flow' verwijst naar een leven

dat niet gedomineerd wordt door egoverkramping.

Het ego kent eigenlijk maar twee bewegingen;

strijden met wat er is en zoeken naar wat er niet is.

Dit zijn uitputtende bezigheden. Als die er niet zijn,

val je samen met het huidige moment;

alles lijkt op een natuurlijke manier vanzelf te gaan,

opeens lijk je steeds te doen wat juist en vanzelfsprekend is,

opeens lijk je te worden gedragen door het bestaan.

Dit is wat bedoeld wordt met leven in het nu. 

Dit is leven vanuit flow.